¿Cómo planificar una alimentación saludable?

1. Come variado y adapta los alimentos a tus gustos y a la actividad que realices.
2. Ten siempre en cuenta el tamaño de las raciones, ya que es otra de las claves de la alimentación.
3. Reduce el consumo de alimentos ricos en grasas saturadas, sal y azúcares añadidos.
4. Realiza un reparto adecuado de los alimentos a lo largo del día, evitando, por ejemplo, ayunos prolongados o cenas muy abundantes.
5. La mejor bebida para quitar la sed, es el agua.
Fuente: http://www.estilosdevidasaludable.msssi.gob.es/alimentacionSaludable/queSabemos/informacionAlimentos/home.htm