¿Por qué es importante saberlo?. Porque el alto consumo de azúcares da lugar a problemas como la obesidad, caries, diabetes, enfermedades cardiovasculares, etc. Lo recomendable son máximo 5 ó 6 cucharadas diarias en una dieta de unas 2000 calorías. Seguro que piensas que tú no llegas a consumir tanto pero te sorprenderás.
Los azúcares libres son lo que se añaden a los alimentos por los fabricantes, los cocineros o los consumidores y aquellos presentes en la miel, los jarabes, los zumos de frutas. Son aquellos que están ocultos en muchos alimentos procesados que comemos. Conoce los 10 alimentos procesados con más azúcares….cuidado con las bebidas azucaradas:

ALIMENTOS_AZUCAR

Algunos ejemplos más:

Además, puedes calcular tu consumo diario de azúcar con algunas herramientas como las que nos propone la OCU:

http://www.ocu.org/alimentacion/alimentos/calculadora/calculadora-azucar-anadido-azucar-oculto

En estas páginas puedes consultar en imágenes el contenido de azúcares que tienen diferentes alimentos.

http://www.sinazucar.org/
http://www.sugarstacks.com/