¿Es lo mismo la actividad física que el ejercicio físico?
La actividad física, se define como cualquier movimiento del cuerpo producido por la acción muscular voluntaria y que supone un gasto de energía.
El ejercicio físico es un tipo concreto de actividad física que corresponde a un movimiento corporal planificado, estructurado y repetitivo, y realizado con un objetivo relacionado con la mejora o el mantenimiento de uno o más componentes de la aptitud o condición física.
Cada ejercicio y actividad física puede venir bien para una edad concreta. Compartimos algunas recomendaciones. ¿Cuál es la actividad física o ejercicio que mejor se adaptará a ti?
Fuente: Ministerio de Sanidad, Servicios Sociales e Igualdad